医生，我怎么可能会得肝硬化呢？57岁的老张特别不能理解。
医生说，导致老张肝硬化的罪魁祸首就是长期喝酒，老张还是有疑问，医生，我每天喝的酒并不多啊，一般也就二三两，这么少的饮酒量，也会导致肝硬化吗？
其实很多人都像老张这样，他们觉得自己只是每天喝点小酒，饮酒量并不多，在他们看来，少量饮酒对健康是没有什么损伤的，但真相，果真如此吗？
医生却告诉老张，喝酒并没有安全剂量，换句话来说，哪怕你每天只喝一点酒，时间长了也会对健康造成损伤，原因很简单，因为酒精对身体的伤害具有累积效应，虽然很多人每天只喝二三两白酒，对比那些动不动就是喝一两斤白酒的人，的确不算太大，但问题是，从长远来看，就拿你每天只喝二两来说，一年三百六十五天，你算算，究竟喝了多少呢？十年下来，又是喝了多少呢？
正如老张，他从27岁开始饮酒，到57岁的时候，饮酒史已经整整30年了，饮酒量又是有多少呢？不算不知道，一算吓一跳。
第一，长期饮酒，会增加癌症的发病风险
《柳叶刀·肿瘤学》上一项研究发现，2020年全球大约有74万例的新发癌症因饮酒所致，其中中国约有28万例。
从癌症类型来看，酒精相关新发癌症中，绝对病例数最多的是食管癌（18.97万例）、肝癌（15.47万例），其次是乳腺癌（9.83万例）、结肠癌（9.15万例）、唇和口腔癌（7.49万例）、直肠癌（6.51万例）、咽癌（3.94万例）、喉癌（2.76万例）。
在致癌方面，饮酒没有安全量，原因很简单，酒精的中间代谢产物乙醛会直接导致DNA的突变，只要你喝酒，乙醛就会产生，除非你滴酒不沾。
所以，只要你喝酒，无论量多少，致癌风险就会增高。
第二，长期饮酒，会增加动脉粥样硬化的发病风险
少量喝酒能够扩张血管，口口相传，使得很多老百姓坚信喝酒对血管有好处，但答案，果真如此吗？
所谓“少量喝酒能够扩张血管”完全是酒厂骗人的鬼话。
哪怕你每天喝的酒不多，但长期喝酒，都会明显增加高血压的发病风险，原因很简单，酒精对血管的影响呈现双相效应，一开始是舒张，但很快就转为收缩。
饮酒还会干扰脂肪的代谢，所以长期喝酒的人，更易罹患脂肪肝、高血脂，血脂升高了，很容易引起动脉粥样硬化。
一项对51万人随访10年的研究显示，饮酒导致的缺血性脑卒中发病率占到了8%，血性脑卒中发病率占16%。每天饮酒2杯，脑卒中风险就会增加10%-15%。如果超过4杯，一周内的酒精摄入量达到了280g，风险则会增加35%。
《JAMA Network Open》期刊发表一项纳入37万人的队列研究，评估了习惯性饮酒与心血管疾病风险的相关性。结果表明，无论饮酒多少都会增加心血管疾病和高血压的风险，即使是少量饮酒。
第三，喝酒的时候不仅要看饮酒量，还得看酒精浓度
不同的酒有不同的酒精浓度，其实酒精摄入量的计算公式为：饮酒量（ml）*酒精含量*0.8（酒精密度）
举个简单的例子，同样是白酒，喝同样的量，如果一瓶白酒是40度，另一瓶白酒是50度，那么酒精含量也是完全不同的，度数越高、摄入越多的酒，会给身体带来的伤害也越大。
第四，究竟什么时候开始戒酒对健康最好？
很多人都是身体不舒服了，到医院去检查，发现一些问题了，在医生的建议下，才选择去戒酒，但真的出现疾病了，戒酒往往为时晚了一点，比如酒精性肝硬化，即便戒了酒，肝硬化也无法逆转了，原因很简单，因为肝硬化属于终末期肝病。
喝酒会导致一系列慢性病，包括高血压、冠心病、酒精性心肌病、肝硬化、癌症等，这些慢性病很难被彻底逆转。
所以，你要问我什么时候戒酒？我的建议是越快越好，千万不要等到确诊重病的时候才后悔莫及。
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